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GRATIS: Infografica Illustrativa della Frutta e Verdura di Ottobre

Sai Davvero Cosa è di Stagione Adesso? Scarica l'Infografica e Porta in Tavola Solo il Meglio di Ottobre

Infografica Il Mercato di Ottobre: frutta e verdura di stagione

Chi Sono e Perché Dovresti Ascoltarmi?

Sono Anna Pirovano...

Dietista specializzata con quasi 20 anni di esperienza e oltre 4500 pazienti visitati.

  • Doppia laurea con lode in Dietistica (2007) e Alimentazione e Nutrizione Umana (2010) dall'Università degli Studi di Milano
  • Iscritta all'Ordine professionale e socia ASAND (associazione di riferimento dei dietisti italiani)
  • Esperienza in ospedali e ambulatori privati a Milano; dal 2014 libera professionista a Monza e Brianza
  • Costante aggiornamento professionale tramite corsi e convegni
  • Presenza attiva sui social media con quasi 70.000 followers (Facebook, Instagram, Youtube e TikTok)
  • Autrice di 10 libri su Amazon...
La Dietista Anna Pirovano nel suo studioLoghi Anna Pirovano Dietista

Il mio obiettivo è quello di far (ri)conquistare alle persone la miglior forma fisica e salute di sempre attraverso il gusto del sano (e vero) buon cibo.

Mangiare bene e sano non è assolutamente sinonimo di sacrificio e privazione, anzi…non dobbiamo mai rinunciare al gusto!

Questa Infografica è Per Te Se...

  • ✅ Al supermercato compri sempre le stesse 4-5 verdure (non immagini quanta varietà esiste)
  • ✅ Non sai mai cosa è davvero di stagione e finisci per comprare pomodori a gennaio
  • ✅ Vuoi mangiare meglio ma ti manca una guida pratica da tenere sempre a portata di mano
  • ✅ Ti piacerebbe risparmiare sulla spesa scegliendo ciò che la natura offre in questo momento
  • ✅ Cerchi un modo semplice per portare più colore e nutrienti nel tuo piatto

Cosa Troverai nel "Mercato di Ottobre":

🥦 Tutta la Verdura di Stagione a Ottobre - Zucca, cavolfiore, broccoli, cavolo nero, funghi, porri, radicchio e tanto altro: più sapore, più nutrienti, meno costo.

🍎 Tutta la Frutta di Stagione a Ottobre - Uva, cachi, melograno, castagne, fichi, mele e pere: sai quali frutti sono davvero al loro picco adesso? Probabilmente ti sorprenderai.

🛒 Un Formato da Salvare e Portare con Te - Un'immagine da tenere sul telefono e tirare fuori ogni volta che fai la spesa. Pratica, veloce, zero complicazioni.

Perchè Gratis?

Perché sono convinta che mangiare sano parta da una cosa semplicissima: scegliere gli ingredienti giusti al momento giusto.

La frutta e la verdura di stagione hanno più sapore, più vitamine e costano meno.

Ma quanti di noi sanno davvero cosa è di stagione a ottobre?

Ho creato questa infografica per darti una risposta immediata, qualcosa di concreto che puoi usare già dalla prossima spesa.

Se ti sarà utile (e sono sicura che lo sarà), sappi che ho creato anche i miei "Ricettari della Dietista" con oltre 200 ricette sane e gustose per trasformare questi ingredienti in piatti che ti faranno amare mangiare bene.

Ma intanto, inizia da qui. Gratis.

Cosa Dicono di Me

Simona Spanò
Feb 11, 2026

Mi sono sentita accolta e rassicurata, reputo la dottoressa una vera professionista e sempre molto disponibile. Super consigliata

Andrea Inganni
Andrea Inganni
Mar 11, 2026

Sono arrivato dalla Dottoressa Pirovano con tanta fiducia verso di lei ed il suo programma; essendo freschissimo di "Prima visita", non posso ancora spendere giudizi sui risultati raggiunti, ma posso serenamente affermare che la professionalità e la competenza della Dottoressa non lasciano spazio ad alcun dubbio! Sono certo che i risultati non si faranno attendere!

Antonio T.
Mar 11, 2026

Sono convinto che se una persona decide di iniziare un percorso di questo tipo debba sicuramente affidarsi a persone preparate e competenti quindi a dei dottori specializzati. E direi che la dottoressa Pirovano è una di queste. Sento ogni giorno dietologi o nutrizionisti improvvisati che demonizzano certi alimenti spingendo diete che più che tali sono le moderne del momento. Concludo dicendo che la dottoressa crea piani nutrizionali individuali basati su studi e scienza, poi la buona riuscita degli obiettivi dipende da noi.

Ivana Nava
Feb 12, 2026

Quando sono andata dalla Dottoressa Pirovano ero stanca e completamente sfiduciata. Ci sono andata quasi per far contento mio figlio, più che per convinzione mia. Dopo tante diete fallite, ero convinta che per me non avrebbe funzionato nulla. La Dottoressa non mi ha forzata, mi ha ascoltata. Mi ha dato dei consigli semplici e un piano personalizzato davvero facile da seguire con diverse alternative per ogni pasto. In soli 30 giorni ho perso i primi 3,7kg e al secondo mese ero già a meno 5kg. La cosa più bella non è stata vedere il numero sulla bilancia che scendeva, ma sentirmi finalmente capace. Grazie Dottoressa per aver creduto in me anche quando io non ci credevo più.

Patrizia italiano
Nov 20, 2025

Prima visita Molto gentile Consigliatissima

Carlo Allegretto
Gen 27, 2026

Sono veramente soddisfatto apprezzando per la chiarezza, competenza, gentilezza e capacita' di ascolto. Sono certo di ottenere il risultato che ci siamo proposti. Grazie mille.

Serena Brivio
Serena Brivio
Gen 9, 2026

Prima visita con la Dottoressa, mi sono sentita subito a mio agio grazie alla sua simpatia, gentilezza , ascolto e professionalità

Raffaella Traspedini
Raffaella Traspedini
Gen 13, 2026

Molto empatica e professionale Trovata subito a mio agio Attenta alle mie esigenze

Alberto Marino
Set 27, 2024

Dalla Dott.ssa Pirovano ho trovato ascolto, comprensione e risposte a tutte le mie domande. E una dieta personalizzata per le mie esigenze. Giudizio assolutamente positivo.

Simone Bonetto
Simone Bonetto
Set 27, 2024

5 stelle meritatissime! Molto competente! Mi ha creato un piano di alimentazione che ha dato buoni risultati e poi brava nel consigliarmi come trasformare "pigre" abitudini quotidiane in esercizi utili per raggiungere prima il mio obbiettivo.

Maria Maiolo
Maria Maiolo
Set 27, 2024

Attenta alle esigenze dei pazienti, empatica e pronta a trovare soluzioni che permettono di raggiungere i risultati con un pizzico in meno di fatica! Nel mio caso poi, seguita nel post gravidanza e in allattamento è stata attenta non solo a me ma anche alle esigenze della mia piccola e alle sue abitudini , trovando per me la dieta corretta, che mi ha permesso di tornare in forma senza però togliere nessun tipo di nutriente necessario alla crescita della mia piccola. Grazie Dottoressa Anna!

Cecilia Banfi
Set 27, 2024

Sono stata in cura dalla dottoressa Anna Pirovano sia io che mio figlio per problemi di sovrappeso. Abbiamo trovato nella dottoressa grande professionalità,empatia ed enorme disponibilità ,a volte rispondendo ai nostri quesiti anche via whatsapp fuori orario. Nel giro di qualche mese abbiamo raggiunto gli obbiettivi desiderati senza fatica e seguendo i preziosi consigli della dottoressa, abbiamo imparato la corretta alimentazione da mettere in pratica tutti i giorni per non rimettere più su chili di troppo. Grazie ancora di tutto!

Albert Kajana
Albert Kajana
Set 27, 2024

A me personalmente mi ha aiutato molto a raggiungere i miei obbiettivi, brava e professionale, consiglio a chi ha bisogno di rimettersi in Forma 😊👍

Elena Lah
Elena Lah
Set 27, 2024

Con Anna mi sono trovata benissimo: ha saputo ascoltarmi, disegnare una dieta studiata sulle mie esigenze e non farmi mai sentire pressata o giudicata. Grazie a lei non solo sto meglio e ho acquisito agilità ed energia, ma so di avere un riferimento per la mia alimentazione e il mio benessere. Consigliatissima!

Federica Del Conte
Set 27, 2024

Bravissima e super disponibile

Paolo Vincenzo Quaranta
Dic 27, 2024

Ho avuto il piacere di essere seguito dalla Dottoressa Pirovano, e sono estremamente soddisfatto del percorso intrapreso. La sua professionalità, competenza e attenzione alle esigenze personali sono fondamentali per aiutarmi a raggiungere i miei obiettivi. Ogni piano alimentare proposto è stato studiato su misura e si è rivelato efficace, a condizione che venga seguito dall'attività fisica e con costanza e impegno. Ogni consiglio è stato sempre chiaro, pratico e motivante, accompagnato da un supporto costante.

Sara Balbo
Set 27, 2024

Buongiorno,posso solo dire che la dottoressa Anna è davvero brava .io sono seguita da lei e con un' alimentazione sana e bilanciata sto perdendo parecchi chili senza comunque soffrire la fame.super consigliata!!!

Enrico Pirovano
Enrico Pirovano
Set 27, 2024

Consiglio per professionalità disponibilità nel seguire il paziente.

Barbara Romano
Barbara Romano
Gen 27, 2025

L'incontro con la dott.ssa Pirovano è stato positivo e decisamente "terapeutico". Mi hanno colpito la calma e la dolcezza dell'approccio, qualità purtroppo sempre più rare. Ottima la dieta proposta, varia e bilanciata. Consiglio senz'altro!

Simona Cavazzini
Simona Cavazzini
Feb 27, 2025

Una Dottoressa con anima , una professionista, ho riscontrato con vero piacere ne condividere e comprendere un percorso non complicato ma sereno volto alla propria salute personale. Grazie Simona

Christian Alberti
Christian Alberti
Feb 27, 2025

Dottoressa competente cordiale affidabile e puntuale ti aiuta e ti consiglia al meglio e ti segue passo dopo passo Consigliatissima

Giada Benegiamo
Gen 27, 2025

È la seconda volta che affido il mio corpo e la mia mente alla Dottoressa Anna, e non posso che esprimere tutta la mia gratitudine per la sua professionalità e il suo straordinario calore umano. La prima volta mi aveva dato tutti gli strumenti giusti per dimagrire, ma la mia mente non era pronta. A distanza di quasi due anni, le ho scritto di nuovo e mi ha riaccolto con un sorriso, come solo una vera...

Marcello Pudia
Feb 27, 2025

Professionista seria, meticolosa, puntuale e soprattutto paziente. Non si stanca mai di ascoltare e di formulare piani alimentari per le mie esigenze, lavorative e familiari, modificarli ogni qualvolta ho delle difficoltà, senza mai giudicare. Mi ha permesso di raggiungere i diversi obiettivi, che insieme ci siamo prefissati, e di continuare sulla strada giusta.

Annamaria M.
Gen 27, 2025

Ho conosciuto la dottoressa Pirovano e mi sono fin da subito trovata bene, mi ha ascoltata e ha creato in base ai miei turni di lavoro( 3 turni), impegni di casa e figli, una dieta adatta al mio stile di vita, da Novembre ad oggi ho perso 5 kg, mi sento molto meglio, più in forma e adesso allo specchio mi piaccio molto di più! Ho capito,nel mio caso, che quello che sbagliavo erano soprattutto le dosi e la scelta degli spuntini. Ora mangio veramente quando sento il senso di fame, prima era spesso per noia.

Elizabete Bublitz
Mar 27, 2025

Oltre ad essere simpaticissima è bravissima, due qualità fondamentali per sentirsi a proprio agio quando si tratta dell'argomento dieta. Dopo um mese mi sento molto meglio e con i valori che stanno rientrando nella norma! Grazie Dottoressa Anna per la disponibilità nel rispondere ai mie dubbi e per i preziosi consigli per imparare una corretta alimentazione!!❤️

Giulio Maiocchi
Mar 27, 2025

Primo appuntamento e' stato ottimo

Sabrina Pasini
Mar 27, 2025

Molto gentile e disponibile nell' ascoltare i miei bisogni e desideri di cambiamento.

Silvia Pompeo
Mar 27, 2025

Ho conosciuto la dottoressa Pirovano e mi sono fin da subito trovata bene, mi ha ascoltata e ha creato in base ai miei turni di lavoro (3 turni), impegni di casa e figli, una dieta adatta al mio stile di vita, da Novembre ad oggi ho perso 5 kg, mi sento molto meglio, più in forma e adesso allo specchio mi piaccio molto di più! Ho capito, nel mio caso, che quello che sbagliavo erano soprattutto le dosi e la scelta degli spuntini. Ora mangio veramente quando sento il senso di fame, prima era spesso per noia.

Susy Palamone
Susy Palamone
Apr 19, 2026

Professionista seria e affidabile. Mi ha insegnato a mangiare in modo equilibrato e non noioso. Disponibile e interessata nell'ascolto. Consigliatissima

Micki
Mag 29, 2026

Il colloquio on line con la Dottoressa è stato molto piacevole, non mi sono sentita giudicata ma ascoltata. Mi sono rivolta alla Dottoressa per imparare a mangiare tutto in quanto stufa delle mode del momento (...no carboidrati, viva solo le proteine, stai attenta agli sgarri...); stufa del sentirmi in colpa se mi concedevo degli sfizi. La dottoressa ha ribaltato la mia visione sul cibo: tutto nelle giuste quantità, sia a pranzo che a cena. Le ho scritto in orari improbabili e mi ha sempre risposto. Stiamo anche valutando un cambio di strategia... Insomma, la consiglio vivamente.

Lara Cordioli
Mag 1, 2026

La Dott.ssa Pirovano è molto professionale, attenta e disponibile ad ascoltare le esigenze personali. Il mio piano alimentare è stato creato su misura, facile da seguire proprio perchè personalizzato! il suo sito è ben strutturato e ricco di contenuti! ultimo, ma non per importanza, è molto gentile e ti fa sentire a proprio agio. consigliatissima!

Paola
Mag 7, 2026

Una piacevole sorpresa. Visita on line come avessi la dottoressa di fronte! Mi sono sentita subito a mio agio, ha capito le mie esigenze e i miei"vizi"....sono quasi convinta che riuscirò col suo aiuto a riprendere il mio peso!! Veramente una persona molto gentile e professionale

Micki
Mag 29, 2026

Il colloquio on line con la Dottoressa è stato molto piacevole, non mi sono sentita giudicata ma ascoltata. Mi sono rivolta alla Dottoressa per imparare a mangiare tutto in quanto stufa delle mode del momento (...no carboidrati, viva solo le proteine, stai attenta agli sgarri...); stufa del sentirmi in colpa se mi concedevo degli sfizi. La dottoressa ha ribaltato la mia visione sul cibo: tutto nelle giuste quantità, sia a pranzo che a cena. Le ho scritto in orari improbabili e mi ha sempre risposto. Stiamo anche valutando un cambio di strategia... Insomma, la consiglio vivamente.

Paola
Mag 7, 2026

Una piacevole sorpresa. Visita on line come avessi la dottoressa di fronte! Mi sono sentita subito a mio agio, ha capito le mie esigenze e i miei"vizi"....sono quasi convinta che riuscirò col suo aiuto a riprendere il mio peso!! Veramente una persona molto gentile e professionale

susy palamone
Apr 19, 2026

Professionista seria e affidabile. Mi ha insegnato a mangiare in modo equilibrato e non noioso. Disponibile e interessata nell'ascolto. Consigliatissima

Michele Cambareri
Michele Cambareri
Lug 28, 2026

La Dottoressa Pirovano è gentilissima ed estremamente professionale. Educazione, professionalità, empatia, queste le caratteristiche che emergono subito.

Sara Fraioli
Lug 1, 2026

La mia prima visita nutrizionale con la Dott.ssa Anna Pirovano è stata un'esperienza assolutamente positiva. Fin dal primo incontro mi sono sentita accolta, ascoltata e completamente a mio agio. La Dott.ssa Pirovano si è dimostrata estremamente professionale, preparata e attenta alle mie esigenze, dedicandomi tutto il tempo necessario per comprendere i miei obiettivi e costruire un percorso personalizzato. Esco da questa prima visita con grande fiducia e motivazione. Sono certa che mi accompagnerà con competenza, attenzione e grande umanità nel raggiungimento del mio obiettivo. La consiglio vivamente a chiunque cerchi una professionista seria, empatica e capace di mettere il paziente al centro del percorso.

Simona Casiraghi
Simona Casiraghi
Lug 29, 2026

Primo incontro assolutamente molto attento e soddisfacente. Adesso non mi resta che mettermi d impegno con il sostegno e la disponibilità della dottoressa.

Maria Grazia Curtosi
Giu 30, 2026

Buongiorno, mi chiamo Maria Grazia. Nel 2018 ho conosciuto la dottoressa Anna Pirovano, che mi ha aiutata in un momento molto difficile della mia vita. Avevo scoperto di avere una grave patologia e avevo bisogno di un percorso nutrizionale che mi aiutasse a prendermi cura della mia mia salute. Grazie ai suoi consigli ho imparato quanto una corretta alimentazione sia fondamentale. Seguendo il suo percorso, insieme a una sana attività fisica, sono arrivata ad affrontare un trapianto di fegato nelle migliori condizioni possibili, favorendo un recupero più rapido. Oggi sono tornata dalla dottoressa Anna Pirovano perché il mio metabolismo è cambiato e desidero continuare a prendermi cura della mia salute con il suo aiuto. La ringrazio di cuore per la professionalità, la competenza e il sostegno che mi ha dato e continua a darmi.

Barbara Zucchiatti
Barbara Zucchiatti
Giu 18, 2026

Ieri prima visita online con la Dottoressa,. Sono rimasta molto soddisfatta, mi hanno colpito in particolare la sua empatia e la scrupolosità con cui ha raccolto tutte le informazioni utili per la stesura di un piano alimentare che non vedo l'ora di ricevere. La consiglio sicuramente.

Adele Cuomo
Adele Cuomo
Lug 27, 2025

Brava, umana, molto competente ed empatica! Super Soddisfatta!

Irene Ferrazzano
Irene Ferrazzano
Lug 27, 2025

Prima visita davvero top, la dottoressa disponibile e gentile, ma soprattutto simpatica ed empatica, non vedo l ora di cominciare questo percorso e raggiungere i miei obiettivi con il suo aiuto e sostegno! Super consigliata ❤️

Lucia Fumagalli
Lucia Fumagalli
Lug 27, 2025

Dottoressa molto gentile e preparata nel suo lavoro, mi sono trovata molto bene .. la consiglio vivamente per chi ne ha bisogno...

Luigi Valter Sala
Apr 27, 2025

Ho iniziato di recente il mio percorso con la dottoressa Pirovano, essenzialmente per motivi di salute e di recupero del peso ottimale. Durante la visita iniziale ho trovato la dottoressa molto attenta nel rilevare le mie esigenze, scupolosa ed empatica, per finalizzare una dieta consona alle mie abitudini alimentari introducendo alcune modifiche. Ho ricevuto in brevissimo tempo la dieta, che ho di recente iniziato e che spero mi permetta di raggiungere gli obiettivi stabiliti. Potendo contare sulla disponibilità della dottoressa sulle verifiche circa l'andamento della dieta, sono fiducioso nel raggiungimento dei risultati condivisi.

SP
Sonia Porcu
Ott 7, 2025

PROFESSIONALE, EMPATICA, DISPONIBILE Ero in cerca di qualcosa di diverso dai soliti nutrizionisti, ma l'idea della distanza, mi rendeva un tantino diffidente e scettica. Così, visto il costo contenuto, ho provato ad acquistare uno dei suoi video corsi "obiettivo in forma" per avere un'idea del suo operato. Che dire...mi sono letteralmente affascinata e mi ha davvero invogliato ad impegnarmi nel cambiare il mio stile di nutrizione. Quello che si impara con la dott.ssa è esattamente quello che stavo cercando e cioè non la solita tabella da seguire, ma capire perché adottare determinate scelte e imparare pian piano a farle da sola. Quindi la sua semplicità e professionalità del corso, mi hanno fatto prendere la decisione di affiancarmi a lei per poter dimagrire adesso, ma imparare anche le nozioni basilari per mangiare correttamente e mantenere poi il giusto peso. Con il primo appuntamento sono rimasta molto contenta, ho potuto confermare la sua professionalità e ho trovato una persona che ha ascoltato le difficoltà che riscontro ogni volta nell'affrontare diete passate e tutti i miei dubbi legate ad esse. Insieme abbiamo anche analizzato gli obiettivi che vorrei raggiungere ed il modo migliore con cui approcciarmi ad essi per non scoraggiarmi. Ha creato così un piano adatto alle miei richieste e che ho apprezzato fin da subito. Altro punto molto importante, è che in questa settimana che ho iniziato, si è mostrata presente e tempestiva nel rispondere a quesiti/dubbi/problemi, che possono venire in mente quando si decide di fare un percorso di questo tipo. Ecco perché mi sento di consigliarla come professionista, anche a chi come me, non si trova nei pressi del suo studio. Sonia

Alessia Arnaldino (AlissK)
Alessia Arnaldino (AlissK)
Sett 26, 2025

Specialista super consigliata. Mi sono rivolta ad Anna tre anni fa per imparare a mangiare correttamente e da subito ho notato i primi risultati: pancia meno gonfia, meno appetito fuori dai pasti e ricomposizione corporea. Ho deciso di rivolgermi di nuovo a lei durante la gravidanza, per avere un supporto in questo momento bellissimo quanto delicato. Anche questa volta Anna ha saputo supportarmi, venendo incontro alle mie esigenze.

Porta in tavola il meglio di Ottobre:
scarica subito la tua infografica gratuita!

Un' Ultima Cosa...

La prossima volta che vai al supermercato, potresti comprare le solite cose di sempre.

Oppure potresti avere in tasca una guida che ti dice esattamente cosa scegliere per mangiare meglio, spendere meno e portare in tavola ingredienti al massimo del loro sapore.

È un'infografica. È gratuita. È tua, se la vuoi.

Alla Tua Salute,
Dietista Anna Pirovano